[從動畫中找出智慧 I] -給學員篇
從來賣座電影去到第三、四集開始內容乏味，為拍而拍，缺乏主題。然而這部動畫電影《功夫熊貓3》卻充滿驚喜！笑到反肚卻又會會心微笑！故事主角呀寶與牠師父師福大師的對話更令人一再回味。
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師福大師：如果你只是做你能夠做的事，你永遠都不會變得比現在更好。(Shifu: If you only do what you can do, you'll never be better than what you are.)
呀寶：但我喜歡這樣的我。(But I like who I am! )
師福大師：你跟本不知道你自己是誰！(You don't even know who you are!)
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當健身教練，有個情況每天發生：你與學生上課，幾組動作後你再把重量增加，學生睜著銅錢一樣的大眼苦叫：「這重量我怎可能拉得動？」
我說:「健身教練是你還是我？我怎會放一個你拉不動的重量給你？來！」
大部分健身初學者都完全沒概念自己的能力在那個位置，怕辛苦的、怕受傷的、樂在舒適區域的、通常都把重量定得過輕，並日復日，月復月的拉著那相同重量。又或者每星期五天都在跑步機用同一個速度走三十分鐘。他們享受在這種似有運動過，令自身感覺良好的慣性上，以為每天做著相同的事情，會給他們帶來不一樣的結果。
運動訓練兩大原則：超負荷Overload (進行訓練強度比學員正常可以負荷的為高)及漸進性Progression (當表現不斷提升，訓練強度也必須漸漸提高)，是龍戰士呀寶保衛太平谷前必須認清的事實，而師福大師(教練)就是要將他趕出舒適區，並把潛能迫出來。
運動四原則：https://www.facebook.com/Markngchutrain…/…/971186276285495:0
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